人類の進化の過程で2本足で立つようになったことが人間が腰痛を引き起こす原因にあげられます。2速歩行のお陰で腰への負担が一気に増してしまったので、どんな方でも腰痛になる原因を抱えており、腰痛を引き起こすか否かは日頃の生活にかかってきます。
とくに腰痛になりやすいのは、日常的に長時間座り続けたり、立ち仕事、重いものを持つ事の多い方です。同じ姿勢を続けることで筋肉の血行が悪くなり、乳酸（疲労物質）がたまり、筋肉が硬くなって痛みを生じるものもあります。
また、腰痛には種類があり、
●筋肉の疲労による腰痛
●内臓疾患による腰痛
●骨のゆがみによる腰痛
があります。
片方の手だけで重たいものを持ったりすると、体の重心のバランスが崩れて、背骨や骨盤に歪みが生じてしまい、腰痛の引き金となってしまう可能性があります。普段から、出来るだけ同じ重さの荷物を両手で持ってバランスをとったり、荷物を片方ずつ、交互に持つように心がけることが重要です。また、座っているだけでも腰に負担がかかっているので、１時間に１回は立ち上がって、軽いストレッチを行うなどして、筋肉をほぐし腰痛を予防しましょう。
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